Hieronnasta yleisesti
Hieronta sopii lähes jokaiselle. Erityisesti hieronnasta voi olla apua seuraavissa lihasperäisissä ongelmissa:
- kipu niskan tai alaselän alueella, iskiasoireet
- sormien puutuminen, päänsärky ja huimaus
Hieronnalla ei pelkästään vaikuteta jo olemassa oleviin jännitystiloihin lihaksissa, vaan myös ennaltaehkäistään niitä. Pitkittyneet ongelmat vaativat pitkäkestoisempaa hoitoa, joten säännöllinen lihashuolto paitsi estää isompien jumien syntymisen, tarjoaa sinulle myös rentouttavia hetkiä arjen kiireiden keskellä.
HUOMIOITAVAA ENNEN JA JÄLKEEN:
Ennen hierontaa lihaksiston ongelma-aluetta voidaan tutkia myös mahdollisin liiketestein. Mikäli oirekuvaus on selkeä, tai jos olet tullut vain rentoutumaan, pelkkä esitietolomakkeen täyttö usein riittää. On myös syytä huomioida sellaiset elimistön tilat, joissa hierontaan olisi hyvä olla lääkärin lupa. Luettelon kontra-indikaatioista löydät alempaa UKK-osiosta.
Hoidon aikana asiakkaan on tärkeää kertoa, kokeeko hieronnan voimakkuuden sopivaksi. Kova hieronta ei aina ole tarpeen, mutta silittelylläkään ei ongelmia poisteta.
Hieronnan jälkeen pintakudokset voivat tulla hieman kosketusaroiksi. Hieronta stimuloi nestekiertoa ja näin vilkastuneen aineenvaihdunnan vuoksi olisi hyvä juoda reilusti vettä, jotta liikkelle lähteneet kuonat saa huuhdottua pois.
1. Voinko ottaa särkylääkettä ennen hierontaa?
Särkylääkkeen vaikutuksen alaisena ei aisti hieronnan voimakkuutta normaalilla tavalla ja helposti voi tulla hierottua liian suurella voimakkuudella. Kipulääkkeitä parempi vaihtoehto on lihasrelaksantti, esim. Sirdalud. Paras vaihtoehto olisi vähintään 6 h lääkkeettömyys ennen hierontaa.
2. En ole koskaan käynyt hieronnassa ja minua jännittää.
Hoitoon tuloon kannattaa suhtautua, kuten lääkärissä käyntiin, koska kyse on yksityisen terveydenhuollon palvelusta. Odotusaulaan voi pyytää mukaan vaikka kaverin.
3. Usein kysytyt kysymykset
Klikkaa tästä ja aloita kirjoittamaan. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.